woda do treningu

[...] z powodu weekendu:)) +rozciąganie SUPLE: magnez, tran w tabletkach, pokrzywa, skrzyp no i jeszcze pomiary. jak tak po sobie patrzę to stwierdzam, ze to jednak nie jest woda...przez wakacje jestem zdecydowanie mniej aktywna- nie musze tyle lazić, większość czasu spędzam w domu. [...]

[...] ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Póżniej mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Regeneracja ATP, uzyskiwana dzięki fosfokreatynie, przynosi dalszą korzyść w postaci rozkładu kwasów, które powstają w wyniku intensywnej pracy mięśni. [...]

[...] sugestie :-) Poustawiam to mniej więcej tak -po przebudzeniu kreatyna i beta, beta na czczo fajnie ryje beret %-) -po śniadaniu wit C 1g w 0,7 litra wody ( w ten sposób woda łatwiej mi wchodzi) -do drugiego śniadania omega3+d3+k2 i Szelaso (podobno omegę dobrze przyjmować w towarzystwie innych tłuszczy, w tym wypadku razem z olejem [...]

Warzywów wpada lekko licząc pół kilo dziennie. Błonnik jest w diecie obecny a problemem wydaje się być to iż organizm ciągnie wodę (o ile to można wodą nazwać) z ... no nie napisze skąd bo to głupio zabrzmi %-) Zewsząd. Wprowadziłem rotację węglami. Przyszła dziś zamówiona paczka, przed treningiem 50g węgli z BA i kofeiną. Weszło półtorej godziny [...]

[...] że mały Maciej Żurawski chciał zostać... motorniczym. "Miał taki moment, ale traktowaliśmy to z przymrużeniem oka, a potem samo mu przeszło" - mówi tata. Cicha woda Snajper Celticu znany jest ze swojego zamiłowania do motorów i mody. "Zawsze lubił się dobrze ubrać i często zmieniał fryzury, ale bez przesadnej [...]

[...] 1300 kcal, kręcą 3 h cardio dziennie, a nie mogą spalić grama fatu? No właśnie. Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. Przypomnijcie sobie pierwszą redukcję. Szło jak w masło. Wspominam siebie sprzed kilku lat... :D Nawet nie liczyłam kalorii, nic nie ważyłam, a miałam żyły na brzuchu [...]

Skana zamieścić nie moge, bo skaner nawalił Ale myśle, że można przepisać a więc tak... " Droga redakcjo! Piszę w bardzo ważnej sprawie i proszę o pomoc właśnie was jako fachowców. Mam 16 lat i mieszkam z rodzicami. Uczę się i trenuję w siłowni. Chcę sobie kupić jakieś odżywki, żeby lepiej wyglądać. Rodzice się nie zgadzają. Nie chodzi o [...]

he no to panowie i panie zaskocze was po treningu kebab prosto od turasa tylko odgrzewany bo troche tluszczu wycisnolem z kurczaka w zasadzie 80% kuraka i 20% pekinskiej w chlebku , oliwki pol ogórka solnego pol pomidora i lyzka pyrasów polana lekko oliwka i do tego sok tymbark limonka z woda hehe ale zaszalelem :D

Branie na noc jest wygodne, ale lucek pisze, żeby z posiłkami to jak w końcu? Czy BCAA - AAPQ brać tylko w dni treningowe przed treningiem czy w dni bez treningu także? Czyli tak - po treningu sypię glutaminkę (ile?) do shaker'a, zalewam wodą i wrzucam 3 tabletki Kalipozu. Za kilka minut wsypuję kreatynę (ile?)+3 łyżeczki czubate glukozy(tak [...]

[...] dotyczą kapusty dodatkiem cukru ze sklepu),brukselka NAPOJE: szklanka kombuchy robionej na herbacie oolong,wino do obiadu, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Wiśnie w Rumie (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, kwiatu hibiskusa, rodzynek i aromatu rumowego), przefiltrowana woda Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-02 19:09:19

do tego większa potliwość czy na siłowni czy MMA, kilka osób myśli, że termogeniki jakieś biorę. nie wiem czy oxa na stawy tak powinna działać bo przy niektórych ćwiczeniach czuje lekki dyskomfort, do tego spięcia na treningach SW, w artykułach o oxie pisano,że to cudowny środek i bardzo chwalony przez zawodników sportów walki. już sam nie wiem co [...]

[...] oliwek do surówki ( 10g. ): Tłuszcze - 9,96g. 4. Podwieczorek ( około 18.30-19.00 ) - Po Treningu !!! - Tuńczyk lub ryż biały ( 100g. ): Białko - 10g, Tłuszcze - 1,6g, Węglowodany - 78g. - Sok jabłkowy lub inny ( 200g. ): Białko- 0,2g., Tłuszcze-02g, Węgle - 20g. - Kromka chleba lub 2 ( 50 g. ): Białko - 5g, Tłuszcze - 0,5g, Węgle - 25g. - [...]

[...] DZIEŃ IX-24.01.2012 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/976ffd09ff14410e9d105038a2ff4d6b.png + napar z mięty x 3, herbatka porzeczkowa x2, kawa, woda + Vita-min multiple sport Trening: Pierwszy dzień@. Ból głowy, brzucha i mdłości przez pół dnia. DNT Wieczorem się polepszyło. + DECK SQUAT CHALLENGE: 10 Zmieniony [...]

1. Czy bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu (nie chodzi mi tutaj o posiłek pełnowartościowy) dobre będą płatki kukurydziane? Produkt bardzo podobny do wafli ryżowych, które wiele osób poleca w posiłku potreningowym. 2. Czy zawarta w siemieniu lnianym linamaryna (glikozyd cyjanogenny)jest w niebezpiecznych dla zdrowia ilościach i [...]

[...] ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Póżniej mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Regeneracja ATP, uzyskiwana dzięki fosfokreatynie, przynosi dalszą korzyść w postaci rozkładu kwasów, które powstają w wyniku intensywnej pracy mięśni. [...]

Dzień 18 (tydzień 3) 23.01.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, pomidor, szpinak, kalafior suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack inne: sos sojowy, musztarda 170/75/190 [...]

Dzień 19 (tydzień 3) 25.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek, drin warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, pomidor suple: omega3, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 [...]

Optimum Protein 1) Testowany smak : Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w: woda 200ml 3) Ocena smaku : 8/10 - smak przypomina kakao Puchatka, bardzo delikatny, kremowy, nie jest słodki, dla mnie ok 4) Ocena rozpuszczalności: 8/10 w shaker , praktycznie brak grudek, mało piany To białko w tym smaku będzie dobrym dodatkiem do deserów [...]

[...] 2) Próbkę rozpuszczono w - 200ml wody 3) Ocena smaku - 7/10 Dużo gorszy w smaku od rozpuszczonego z mlekiem. Mniej intensywny. 4) Ocena rozpuszczalności - mleko czy woda, nie widać różnicy pod względem rozpuszczalności. 10/10 Bez piany oraz grudek. Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - COLA 2) Próbkę rozpuszczono - cała [...]

jak mam dawkowac wspomniana L-glutamine ( w proszku) i dlaczego wlasnie ona mi pomoze? 1 łyżeczka (5g) - glutamina jest aminokwasem, który jest w stanie przekraczać barierę krew - mózg a i jeszcze jesli bylabym bardzo glodna to czy moge wypic odzywke bialkowa z mlekiem wieczorem ? raczej z wodą a jesli nie bede odczuwala jakiegos wielkiego [...]